AUS DER MITTE.
PILATES · MÜNCHEN
Von innen stark. Nach außen frei.
REFORMER PILATES - MATTENPILATES - PERSONAL TRAINING
Dein Training
Bewegung, die von innen beginnt.
Ich begleite dich dabei, dich gezielt und achtsam aus deiner eigenen Mitte heraus zu bewegen – in kleinen Gruppen, ganz persönlich.
So kannst du trainieren
Rektusdiastase · Tupler Technique®
Deine Mitte. Gezielt stärken.
Eine Rektusdiastase braucht mehr als möglichst viele Bauchübungen. Entscheidend ist, zu verstehen, wie die Bauchwand belastet wird und wie du deine tiefen Bauchmuskulatur im Training und im Alltag sinnvoll einsetzt. Mit der Tupler Technique® begleite ich dich strukturiert dabei, Wahrnehmung, Kraft und einen bewussten Umgang mit deiner Bauchwand aufzubauen.
Kurse & Personal Training · ab Mitte 2027
Pilates mit Jana
Persönlich.
Mit Blick für dich.
An Pilates fasziniert mich, wie viel sich verändern kann, wenn man beginnt, genauer hinzustürzen. Es geht für mich nicht darum, möglichst viel zu machen, sondern bewusst zu trainieren und den eigenen Körper dabei immer besser kennenzulernen. Genau das möchte ich auch in meinen Stunden vermitteln: dass du nicht einfach Übungen nachmachst, sondern verstehst, was du tust und warum.
Lust, es auszuprobieren?
Finde das Training, das zu dir, deinem Körper und deinen Zielen passt – in der Kleingruppe, als Duo oder ganz persönlich 1:1.